Home office bez ponorky: 6 tipů, jak se nezbláznit z práce o samotě

Zprávy z Messengeru, Teams nebo Google Chatu vám možná zaplavují obrazovku co pět minut, ale skutečnou interakci tváří v tvář vám stejně nenahradí. Práce z domova má sice své výhody, ale když den co den sedíte u stolu bez možnosti si jen tak popovídat, může se ticho kolem vás proměnit v osamělost. A ta umí být zrádná. Časem totiž nenápadně podkope nejen produktivitu, ale i psychickou pohodu nebo chuť pracovat. Tak co s tím?  

1. Nastavte si pevné hranice (a pak je opravdu dodržujte) 

Během pandemie se průměrný pracovní den prodloužil o více než 45 minut a od té doby si na to naše kalendáře tak trochu zvykly. Dopolední meetingy, odpolední cally, večerní e-maily… Najednou je 22 hodin a vy pořád ještě něco doděláváte. Těmto návykům je ale třeba dát stopku. Zkuste si proto nastavit jasný konec pracovní doby, který budete dodržovat. Pomůže vám třeba malý rituál – zaklapnutí notebooku, aktivace režimu Nerušit nebo pouhé přesednutí z pracovní židle do pohodlného křesla. I tyhle drobnosti totiž mohou být signálem pro mozek, že je čas na osobní život. 

2. Využijte coworkingových prostor 

Přestěhovali jste se do nového města? Chybí vám kontakt s lidmi z oboru? Nebo prostě jen chcete změnit prostředí? Zkuste coworking. Na severu Moravy doporučujeme třeba Boutique Business Inkubátor Ostravica v srdci Ostravy, kde můžete poznat spoustu inspirativních lidí a po práci (jen o pár schodů výše) navštívit náš nový showroom plný ergonomických židlí, výškově nastavitelných stolů a dalších vychytávek, které vám na home office pomůžou se zdravím i produktivitou. 

3. Zorganizujte mikro coworkingové dny 

Není pro vás coworkingový prostor to pravé? Udělejte to po svém! Domluvte se s tím, kdo také pracuje z domova, na společných chvílích během dne, kdy něco podniknete.  Například můžete:  

• pracovat společně třeba z kavárny, kde u jednoho stolu vznikají nejen nápady, ale i přirozené pauzy na povídání, 

• vyrazit společně pro oběd a kromě pohybu si dát i lehký small talk. 

Proberete tak práci, načerpáte energii z mezilidského kontaktu a pak se zase můžete v klidu vrátit ke svému stolu a soustředit se na to, co je potřeba udělat. 

4. Připomeňte si radost z koníčků 

Pamatujete, jak jsme se jako děti těšili na kroužky? V dospělosti to není o nic méně důležité! Najděte si aktivitu, při které přijdete na jiné myšlenky, protáhnete tělo a potkáte nové lidi. Nezáleží na tom, zda půjde o skupinový sport, keramiku, kreslení, jazykový kurz nebo lekce jógy – hlavní je, že uděláte něco pro své fyzické i psychické zdraví. 

5. Staňte se mentorem / mentee 

Pokud vás práce baví natolik, že se jí chcete přece jen věnovat i ve svém volném čase, zkuste mentoring. Pomůže vám získat nadhled, nový impuls a zejména více kontaktu s lidmi, kteří přemýšlí podobně jako vy – ať už budete v pozici mentora nebo mentee. Navíc jde o formu interakce, která má hlubší smysl než jen pracovní meeting o tom, kdo co udělal nebo musí udělat. 

6. Vytvořte si vlastní profesní bublinu  

Lidem na volné noze často chybí běžné pracovní interakce – někdo, komu můžou jen tak mezi řečí říct, co se jim zrovna daří nebo co je štve. Pokud to máte podobně, zkuste si vytvořit vlastní mini komunitu. Najděte lidi z oboru (třeba přes LinkedIn nebo tematické skupiny na Facebooku) a domluvte si pravidelné schůzky. Nemusí to být nic formálního. Stačí si jednou za čas sednout u kávy nebo dobrého jídla, probrat, co vám funguje, co zrovna řešíte nebo co vás inspiruje. I tohle sdílení může výrazně pomoct udržet motivaci, posunout se dál a necítit se na všechno sám. 

Home office má své kouzlo, ale jakmile se začnete cítit sami a budou vám chybět small talky v kuchyňce nebo společné kafe s kolegy, je čas něco změnit. Proto zkuste (třeba jen jako prevenci) aspoň jeden z tipů zmíněných výše nebo cokoliv dalšího, co bude fungovat právě vám – někdy totiž stačí malý krok, aby se začaly dít velké změny.  

 

Foto: Unsplash